اضطراب
اضطراب میتواند ناگهانی و بدون هشدار سر برسد؛ تپش قلب، آشفتگی ذهن و حسی که انگار کنترل از دستتان خارج شده است. با چند تکنیک ساده و در دسترس، میتوانید در همان لحظه شدت اضطراب را کاهش دهید و دوباره به زمان حال برگردید.
چند بار شده که از استرس امتحان فردا ، کل شب را بیدار بمانید و خواب به چشمانتان نیاید؟ امتحانات جزئی جدایی ناپذیر از زندگی ما هستند. در واقع ما از همان روزی که به دنیا قدم میگذاریم در حال امتحان دادن هستیم. پس چه اتفاقی میافتد که باز هم استرس شب امتحان ما را رها نمیکند؟
اگرچه بسیاری از دانشآموزان با شوق و هیجان راهی کلاس میشوند، اما در گوشهای از حیاطها همواره میتوان کودکانی را دید که میان ماندن و رفتن، میان چسبیدن به دستان مادر و نشستن بر نیمکت تازه، در تردیدند.
«اضطراب و افسردگی بیشترین علت مراجعه دانشجویان به مرکز مشاوره است.» این خبری است که سعید نجارپور، مدیر مرکز مشاوره سازمان مرکزی دانشگاه آزاد عنوان کرد.
یکی از «موقعیتهای مرزی» هنگامی رخ میدهد که ما تماس یا ارتباط نزدیکی با پدیده مرگ داشته باشیم، در معرض خطر و تهدید آن قرار بگیریم و بهیکباره خود را در آستانه فروافتادن در آن احساس کنیم.
رفتارهای اجتنابی و پریشانی وسواسگونه، مانند مقاومت در برابر استفاده ازحملونقل عمومی یا ساعتها وقت صرف تمیز و ضدعفونی کردن خانه، حتی با کنترل کووید هم بهسرعت فروکش نمیکند.
بازنگریهای برنامهریزی بودجهای در دانشگاههای استرالیا ازسوی دولت موج دیگری از اضطراب و نگرانی را در بخشهایی از آموزش عالی این کشور بهویژه درشرایط فعلی ایجاد کرده و کووید- ۱۹ تاثیر مالی شدیدی را بهجا گذاشته است.
دکتر ملیحه رمضانی مهر متخصص اعصاب و روان بورد روانپزشکی از دانشگاه شهید بهشتی تهران در این باره توضیح می دهد.
رئیس سازمان نظام روان شناسی و مشاوره کشور، به ارائه روش هایی برای کاهش استرس و اضطراب ناشی از ویروس کرونا پرداخت.
مسیرهای راهپیمایی ۲۲ بهمن اعلام شد
جزئیات یک دیدار مهم در دوحه
عصبانیت دیدنی مجری «ترورنشنال» از حضور میلیونی مردم در ۲۲ بهمن
در مناظره غیابی لاریجانی و ترامپ چه گذشت؟
فتوکال فیلم «جهان مبهم هاتف»
قابهای « فرهیختگان» از راهپیمایی ۲۲بهمن امسال
رندان سلامت میکنند
کدام ترامپ؟ کدام مذاکره؟
محمدعلی فروغی؛ مردی که زیاد میدانست
سنگینتر از آبراهام لینکلن
رسانههای فرانسه از شکوه ۲۲ بهمن گفتند
جنگ استوریها
چرا ۲۲ بهمن امسال با استقبال متفاوت قشرهای مختلف مردم ایران مواجه شد؟
واکنش عراقچی به دروغپردازیهای رسانه صهیونیستی
ترامپ بعد از جلسه با نتانیاهو چه گفت؟
پزشکیان در اختتامیه جشنواره فجر: اینکه عدهای به دشمن امید دارند، نامردی است
نجات سپاهان با VAR!
صاحبان سیمرغ فیلم فجر ۴۴ مشخص شدند
بابک خواجه پاشا: پشت ایران و پرچمش میمانیم
تهیهکننده «کوچ»: خدا نگذرد از جریان رادیکالی که آدمها را میترساند
حضور رئیسجمهور در اختتامیه جشنواره فجر
برگزیدگان بخش فیلم کوتاه و مستند چهلو چهارمین جشنواره فجر
پیام دیدار لاریجانی با حماس هم زمان با جلسه نتانیاهو_ترامپ
یادداشت
