به گزارش «فرهیختگان آنلاین»، «ما در رسانه‌ها با مساله‌ای به‌عنوان هیاهو طرفیم. هیاهو زمانی است که درحقیقت آن بیماری یا ویروس آسیب و کشندگی زیادی ندارد و در تجارت و اقتصاد خسارت زیادی به‌دنبال نمی‌آورد، ولی پوشش کذب اطلاعاتی آن بالاست و ترس ایجاد می‌کند. این بیماری ازآن تیپ بیماری‌هایی است که کشندگی آن کم است ولی چون از خانواده کروناویروس است، ژورنالیستی است. یعنی ژورنالی‌پسند است و شما می‌بینید که پوشش خبری بزرگی در دنیا روی آن ایجاد می‌شود، در حالی که ما حوادث خیلی بزرگ‌تری داریم که انسان‌ها را اذیت می‌کند و خسارات بیشتری می‌زند و رسانه‌ها سراغ آن نمی‌روند. نباید درگیر این هیاهوی رسانه‌ای شد تا جامعه سمت هرج‌ومرج نرود.» این بخشی از گفت‌وگوی ما با یک متخصص بیماری‌های عفونی و کارشناس بیماری‌های نوپدید است که چندوقت پیش و در ایام اوج شیوع و ابتلا به کروناویروس در چین در همین صفحه منتشر شد. همان روزها گفتیم و نوشتیم که این ویروس یکی از اعضای خانواده کروناویروس‌هاست که دامنه وسیعی را شامل می‌شود و آن‌طور که در برخی رسانه‌ها گفته و پرداخته می‌شود با کشندگی و خطرات عجیب و هولناک همراه نیست و همان‌طور که نباید بیش از حد از شیوع آن نگران و مضطرب شد، نباید هم خیلی با آن سهل برخورد کرد، چراکه سرعت شیوع و اثرگذاری بالایی دارد. با همین مقدمه و بعد از تایید وجود مبتلایان به این ویروس در کشور و جان‌باختن تعدادی از هموطنان در اثر ابتلا به این بیماری، دوباره به شرح آنچه تا به الان در حال نوشتن هستم، اتفاق افتاده است و بایدها و نبایدهایی که در مواجهه با این ویروس چینی مدنظر است، می‌پردازیم.
مراجعه بالای مردم به داروخانه‌ها برای خرید ماسک و برخی اقلام بهداشتی، آشفتگی روانی مردم و بیمارانی که در بیمارستان‌ها بستری هستند و حتی آنهایی که درگیر یک سرماخوردگی ساده‌اند، اقدامات عجیب و توسل به برخی اقدامات خانگی و غیرعلمی لزوم این پرداختن و اطلاع دوباره را تصدیق می‌کند تا شاید همان‌طور که از فراگیری و شیوع تند آنفلوآنزا جلوگیری شد، از این بیماری مرموز و نگران‌کننده هم با کمترین هزینه و آسیب عبور کنیم. آنچه در مواجهه با این بیماری بیش از هرچیز دیگری مدنظر است و می‌توان از آن به‌عنوان شاه‌کلید مواجهه با کروناویروس نام برد، مراقبت شخصی است و خلاصه آن‌هم در تقویت سیستم دفاعی بدن و رعایت بهداشت فردی می‌شود. شستن دست‌ها، دست نزدن به چشم و بینی با دستی که از ضدعفونی بودن آن مطمئن نیستیم و دوری کردن از مبتلایان به این ویروس، بخشی از اقداماتی است که با انجام آن تا حد قابل‌قبولی می‌توان از ابتلا به کروناویروس جلوگیری کرد.
چگونه به کرونا مبتلا نشویم؟
- شست‌وشوی مکرر دست‌ها با آب و صابون به مدت 20 ثانیه
- ضدعفونی دست‌ها با ضدعفونی کننده‌های الکل‌دار(درصورت عدم دسترسی به آب و صابون)
- پوشاندن دهان و بینی هنگام عطسه و سرفه دیگران
- عدم تماس با افرادی که علائمی شبیه به آنفلوانزا دارند
- عدم تماس محافظت نشده با حیوانات اهلی و وحشی
- اجتناب از دست دادن و روبوسی کردن و استفاده از ماسک در تجمعات
- رعایت فاصله یک متری با کسانی که علائم بیماری دارند
- استفاده از دستمال هنگام عطسه و سرفه و بلافاصله دور انداختن دستمال
- ضدعفونی اشیا و سطوحی که مکررا آنها را لمس می‌کنید
- عدم لمس وسایل و سطوح در مکان‌های شلوغ و حمل‌ونقل عمومی
- عدم لمس چشم و صورت با دست‌های ضدعفونی نشده
- همراه داشتن دستکش‌های یک‌بار مصرف
- عدم تماس نزدیک با بیماران
- جداسازی ظروف و وسایل شخصی از دیگران و تمیز نگه داشتن آنها
- شست‌وشوی دست‌ها قبل از غذا خوردن
- پخت کامل گوشت و تخم مرغ
- در خانه ماندن هنگام بیماری
مقاوم‌سازی بدن برای جلوگیری از ابتلا به کرونا
آب میوه‌ها
آب کلم | آب کدو تنبل | ترکیب آب توت‌فرنگی و کیوی | آب پرتقال و گریپ فروت و لیمو | آب گوجه‌فرنگی | آب هویج
ویتامین‌ها
منابع غذایی ویتامینK : جعفری، گیاه خردل، پیاز، کلم فندقی، شلغم، اسفناج، خیار، کلم بروکلی، توت‌فرنگی و جگر مرغ و گل کلم
منابع غذایی ویتامین C: فلفل قرمز، فلفل سبز، کشمش سیاه، کیوی، پرتقال، توت‌فرنگی، کلم بروکلی، آناناس، انبه و گریپ فروت
منابع غذایی ویتامین B6 : سینه بوقلمون، گوشت گوساله، ماهی تن، سینه مرغ، دانه‌های کنجد، نخودسبز و لوبیا چیتی
منابع ویتامین D3:ماهی هالیبوت، ماهی کپور، ماهی سالمون، انواع قزل‌آلاها، تخم‌مرغ و شیر، روغن کبد ماهی تن
منابع ویتامین A: سیب‌زمینی شیرین، کلم برگ، هویج، اسفناج، جگر گاو، کاهو، کره، تخم‌مرغ، کدو حلوایی و زردآلو
منابع ویتامین B9: اسفناج، کلم بروکلی، مارچوبه، لوبیا چشم‌بلبلی، جگر گاو، لوبیا قرمز، کلم، آوکادو، کاهو و پرتقال
منابع ویتامین E: فندق، بادام، دانه‌های آفتابگردان، انبه، اسفناج، کدو گردویی، فلفل دلمه‌ای، زیتون، گوجه‌فرنگی و کیوی
درصد مرگبار بودن کرونا در مقایسه با سایر ویروس‌های کشنده در جهان
کرونا؛ عفونت دستگاه تنفسی 3 درصد احتمال مرگ‌ومیر
آنفلوآنزا؛ سوزش و گلودرد 13 درصد احتمال مرگ‌ومیر
زیکا؛ درد مفاصل و راش پوستی 20 درصد احتمال مرگ‌ومیر
سارس؛ تنگی نفس شدید 36 درصد احتمال مرگ‌ومیر
تب کریمه کنگو؛ کبودی و خونریزی از دماغ و دهان 40 درصد احتمال مرگ‌ومیر
نیپاه؛ سردرگمی شدید ذهنی 75 درصد احتمال مرگ‌ومیر
تب ماربورگ؛ مشکلات شدید گوارشی 88 درصد احتمال مرگ‌ومیر
ابولا؛ ضعف و تب شدید 90 درصد احتمال مرگ‌ومیر
درصورت ابتلا به کرونا چه کنیم؟
محدود کردن فعالیت‌های خارج از خانه | جز برای دریافت مراقبت‌های پزشکی در اماکن عمومی حاض نشویم | عدم استفاده از حمل‌ونقل عمومی | جدا کردن خود از دیگران | استفاده از یک حمام جداگانه | اتاق خود را از دیگران جدا کنیم | استفاده از دستمال هنگام عطسه و سرفه | شست‌وشوی 20 ثانیه‌ای دست‌ها بعد از عطسه و سرفه | پوشاندن صورت با ماسک | شست‌وشوی مرتب دست‌ها به مدت 20 ثانیه | خودداری از دست زدن به چشم و بینی با دست ضدعفونی نشده | عدم اشتراک وسایل شخصی با دیگران | کنترل علائم بیماری به‌ویژه تب | مراجعه به مراکز درمانی در صورت به وخامت رفتن بیماری
در صورت تماس با فرد مبتلا چه کنیم؟
به مدت 14 روز مراقب علائم زیر باشید | تب، سرفه، تنگی نفس یا مشکل در تنفس، لرز، درد بدن، گلودرد، سردرد، اسهال، تهوع، استفراغ و آبریزش بینی | درنهایت اگر به هر یک از این علائم مبتلا بودید سریع به مراکز درمانی مراجعه کنید.
آخرین آمار مبتلایان به کرونا در کشورهای مختلف
چین 75 هزار و 467 نفر مبتلا و دو هزار و 236 نفر جان باختهاند| کشتی دیاموند پرنسس در ژاپن 634 نفر مبتلا و دو نفر جان باختهاند | کره‌جنوبی 156 نفر مبتلا و دو نفر جان باختهاند ژاپن 97 نفر مبتلا و یک نفر جان باخته است | ایران 18 نفر مبتلا و چهار نفر جان باختهاند | تا به امروز حدود 30 کشور دنیا خبر از ابتلای برخی شهروندان‌شان به بیماری کرونا داده‌اند که در مجموع نشان‌دهنده آمار 76 هزار و 738 نفری از مبتلایان به کروناست. از این تعداد البته تا به امروز مجموعا دو هزار و 249 نفر جان‌شان را از دست داده و 18 هزار و 580 نفر نیز جان سالم به
در برده‌اند.
مواجهه با فرد مبتلا به کرونا در خانه
- کسانی در خانه بمانند که وجودشان برای مراقبت از بیمار الزامی است
- ترک خانه توسط باقی اعضای خانواده
- رفت و آمدها محدود شود
- دور کردن افراد سالخورده و مبتلایان به بیماری‌های مزمن از بیمار
- کنترل جریان هوا و تهویه هوا
- شست‌وشوی مرتب دست‌ها به مدت 20 ثانیه
- استفاده از دستکش هنگام تماس با خون، ترشحات بدن یا ادرار و... فرد مبتلا
- دور انداختن وسایل یک‌بار مصرف استفاده شده
- ضدعفونی کردن سطوح مختلف منزل که فرد مبتلا با آنها تماس داشته است
- ضدعفونی مکرر لباس‌های فرد مبتلا
- همراه داشتن دستکش یک‌بار مصرف و شستن دست‌ها بعد از استفاده از آن