توصیه‌های پزشکی به ورزشکاران در گفت‌وگوی «فرهیختگان» با دکتر ملک‌پور
به گزارش «فرهیختگان آنلاین»، شیوع ویروس کرونا ورزش ایران را نیز تحت‌الشعاع قرار داده به‌طوری که از امروز تا اطلاع ثانوی همه مسابقات ورزشی در رشته‌های مختلف لغو شده است. دکتر فائزه ملک‌پور متخصص پزشکی ورزشی که با فدراسیون پزشکی ورزشی وزارت ورزش و جوانان نیز همکاری می‌کند در گفت‌وگو با «فرهیختگان» درخصوص موارد پیشگیرانه درباره این معضل گفت: «نخستین نکته اینکه فدراسیون پزشکی ورزشی مطالب آموزشی درخصوص ویروس کرونا مرتبط با ورزشکاران و ورزش‌دوستان را در سایت خود قرار داده و توصیه می‌کنم حتما به این سایت مراجعه و به نکات منتشر شده توجه شود. همان‌طور که در جریان هستید چون این ویروس دارو و درمان شناخته شده‌ای ندارد پس بهترین کار درخصوص این ویروس همان پیشگیری است.»
وی درباره توصیه‌ها و نکات بهداشتی برای مقابله با این ویروس گفت: «شست‌وشوی مرتب دست‌ها از نکات اصلی و حیاتی به شمار می‌رود. باید در هر بار 20 تا 30 ثانیه دست‌ها را شست. با این حال نحوه صحیح دست شستن هم مهم است که فیلم طریقه درست دست شستن در سایت فدراسیون پزشکی ورزشی موجود است. نکته دیگر اینکه اگر در جایی هستید که آب در دسترس نیست می‌توان با ژل‌های ضدعفونی کننده، از ویروس‌ها در امان ماند. از سوی دیگر باید سعی کرد از دست زدن به سر و صورت و به‌خصوص دهان، چشم و گوش و حتی درون بینی امتناع کرد چون این موارد ریسک ابتلا به بیماری را افزایش می‌دهد.»
متخصص پزشکی ورزشی تاکید کرد: «شاید فرد خودش مبتلا نباشد یا با فرد مبتلا هم به صورت مستقیم تقابلی نداشته باشد اما حیات ویروس کرونا تا 9روز باعث می‌شود تا نکات پزشکی بیشتر از هر زمانی رعایت شود. همچنین کار با تلفن همراه نیز باید به‌شدت مورد مراقبت باشد چون گوشی تلفن همراه می‌تواند یک منبع آلودگی اثرگذار و بزرگ باشد و نباید این‌طور فکر کنیم که چون گوشی برای خودمان هست و ما هم مبتلا نیستیم، توصیه‌ها و مراقبت‌های پزشکی در این مورد را پشت‌گوش انداخته و جدی نگیریم. همچنین موقع عطسه و سرفه باید دستمالی که مورد استفاده قرار می‌گیرد را در سطل‌های دردار بیندازیم.»
ملک‌پور توصیه‌هایی به ورزشکاران داشت و گفت: «ورزشکاران باید به محض اینکه علائم سرماخوردگی را در خود مشاهده کردند ابتدا به پزشک مراجعه کرده و از حضور در اردوهای تیم‌شان اجتناب کنند. در این خصوص به جای برخی مباحث دیگر، ورزشکار ابتدا باید به فکر سلامتی خود و دیگران باشد. در مجموع ورزشکاران نیز در مواجهه با هم باید فاصله یک متر تا دو متر را رعایت کرده و حتی در جمع تماشاگران نیز حاضر نشوند و از حضور در مکان‌های پرازدحام نیز خودداری کنند.»
وی افزود: «از سوی دیگر تغذیه صحیح در بین ورزشکاران که معمولا در اردو به سر می‌برند و به خاطر رقابت تحت استرس هستند نیز از عوامل مهم برای مقابله با کرونا به شمار می‌رود. تغدیه نامناسب این دسته از ورزشکاران سیستم ایمنی بدن آنها را ضعیف کرده و آنها را در مقابل بیماری‌ها به‌خصوص ویروسی مستعدتر می‌کند. در این خصوص هم توصیه می‌شود از طریق مواد غذایی مناسب و ویتامین‌ها و مکمل‌ها نیازهای بدن و کالری‌های لازم تامین شده و توصیه بعدی اینکه خواب و استراحت به‌موقع هم نباید فراموش شود. همچنین بهداشت مکان تمرین و مسابقه نیز از دیگر عوامل پراهمیت است و توصیه می‌شود ورزشکاران درخصوص استفاده از این اماکن و امکانات ورزشی مراقب‌های خاصی را به عمل بیاورند و حتی‌الامکان از دستکش استفاده کرده و رعایت نکات بهداشتی به عمل آید.»
* نویسنده: محمدرضا حاجی‌عبدالرزاق، روزنامه‌نگار
مطالب پیشنهادی
