ویروس مشهور این روزها وارد ایران شده است اما با چند اقدام ساده می توان از تبعات آن دور ماند
به گزارش «فرهیختگان آنلاین»، «ما در رسانه‌ها با مساله‌ای به‌عنوان هیاهو طرفیم. هیاهو زمانی است که درحقیقت آن بیماری یا ویروس آسیب و کشندگی زیادی ندارد و در تجارت و اقتصاد خسارت زیادی به‌دنبال نمی‌آورد، ولی پوشش کذب اطلاعاتی آن بالاست و ترس ایجاد می‌کند. این بیماری ازآن تیپ بیماری‌هایی است که کشندگی آن کم است ولی چون از خانواده کروناویروس است، ژورنالیستی است. یعنی ژورنالی‌پسند است و شما می‌بینید که پوشش خبری بزرگی در دنیا روی آن ایجاد می‌شود، در حالی که ما حوادث خیلی بزرگ‌تری داریم که انسان‌ها را اذیت می‌کند و خسارات بیشتری می‌زند و رسانه‌ها سراغ آن نمی‌روند. نباید درگیر این هیاهوی رسانه‌ای شد تا جامعه سمت هرج‌ومرج نرود.» این بخشی از گفت‌وگوی ما با یک متخصص بیماری‌های عفونی و کارشناس بیماری‌های نوپدید است که چندوقت پیش و در ایام اوج شیوع و ابتلا به کروناویروس در چین در همین صفحه منتشر شد. همان روزها گفتیم و نوشتیم که این ویروس یکی از اعضای خانواده کروناویروس‌هاست که دامنه وسیعی را شامل می‌شود و آن‌طور که در برخی رسانه‌ها گفته و پرداخته می‌شود با کشندگی و خطرات عجیب و هولناک همراه نیست و همان‌طور که نباید بیش از حد از شیوع آن نگران و مضطرب شد، نباید هم خیلی با آن سهل برخورد کرد، چراکه سرعت شیوع و اثرگذاری بالایی دارد. با همین مقدمه و بعد از تایید وجود مبتلایان به این ویروس در کشور و جان‌باختن تعدادی از هموطنان در اثر ابتلا به این بیماری، دوباره به شرح آنچه تا به الان در حال نوشتن هستم، اتفاق افتاده است و بایدها و نبایدهایی که در مواجهه با این ویروس چینی مدنظر است، می‌پردازیم.
مراجعه بالای مردم به داروخانه‌ها برای خرید ماسک و برخی اقلام بهداشتی، آشفتگی روانی مردم و بیمارانی که در بیمارستان‌ها بستری هستند و حتی آنهایی که درگیر یک سرماخوردگی ساده‌اند، اقدامات عجیب و توسل به برخی اقدامات خانگی و غیرعلمی لزوم این پرداختن و اطلاع دوباره را تصدیق می‌کند تا شاید همان‌طور که از فراگیری و شیوع تند آنفلوآنزا جلوگیری شد، از این بیماری مرموز و نگران‌کننده هم با کمترین هزینه و آسیب عبور کنیم. آنچه در مواجهه با این بیماری بیش از هرچیز دیگری مدنظر است و می‌توان از آن به‌عنوان شاه‌کلید مواجهه با کروناویروس نام برد، مراقبت شخصی است و خلاصه آن‌هم در تقویت سیستم دفاعی بدن و رعایت بهداشت فردی می‌شود. شستن دست‌ها، دست نزدن به چشم و بینی با دستی که از ضدعفونی بودن آن مطمئن نیستیم و دوری کردن از مبتلایان به این ویروس، بخشی از اقداماتی است که با انجام آن تا حد قابل‌قبولی می‌توان از ابتلا به کروناویروس جلوگیری کرد.
چگونه به کرونا مبتلا نشویم؟
- شست‌وشوی مکرر دست‌ها با آب و صابون به مدت 20 ثانیه
- ضدعفونی دست‌ها با ضدعفونی کننده‌های الکل‌دار(درصورت عدم دسترسی به آب و صابون)
- پوشاندن دهان و بینی هنگام عطسه و سرفه دیگران
- عدم تماس با افرادی که علائمی شبیه به آنفلوانزا دارند
- عدم تماس محافظت نشده با حیوانات اهلی و وحشی
- اجتناب از دست دادن و روبوسی کردن و استفاده از ماسک در تجمعات
- رعایت فاصله یک متری با کسانی که علائم بیماری دارند
- استفاده از دستمال هنگام عطسه و سرفه و بلافاصله دور انداختن دستمال
- ضدعفونی اشیا و سطوحی که مکررا آنها را لمس می‌کنید
- عدم لمس وسایل و سطوح در مکان‌های شلوغ و حمل‌ونقل عمومی
- عدم لمس چشم و صورت با دست‌های ضدعفونی نشده
- همراه داشتن دستکش‌های یک‌بار مصرف
- عدم تماس نزدیک با بیماران
- جداسازی ظروف و وسایل شخصی از دیگران و تمیز نگه داشتن آنها
- شست‌وشوی دست‌ها قبل از غذا خوردن
- پخت کامل گوشت و تخم مرغ
- در خانه ماندن هنگام بیماری
مقاوم‌سازی بدن برای جلوگیری از ابتلا به کرونا
آب میوه‌ها
آب کلم | آب کدو تنبل | ترکیب آب توت‌فرنگی و کیوی | آب پرتقال و گریپ فروت و لیمو | آب گوجه‌فرنگی | آب هویج
ویتامین‌ها
منابع غذایی ویتامینK : جعفری، گیاه خردل، پیاز، کلم فندقی، شلغم، اسفناج، خیار، کلم بروکلی، توت‌فرنگی و جگر مرغ و گل کلم
منابع غذایی ویتامین C: فلفل قرمز، فلفل سبز، کشمش سیاه، کیوی، پرتقال، توت‌فرنگی، کلم بروکلی، آناناس، انبه و گریپ فروت
منابع غذایی ویتامین B6 : سینه بوقلمون، گوشت گوساله، ماهی تن، سینه مرغ، دانه‌های کنجد، نخودسبز و لوبیا چیتی
منابع ویتامین D3:ماهی هالیبوت، ماهی کپور، ماهی سالمون، انواع قزل‌آلاها، تخم‌مرغ و شیر، روغن کبد ماهی تن
منابع ویتامین A: سیب‌زمینی شیرین، کلم برگ، هویج، اسفناج، جگر گاو، کاهو، کره، تخم‌مرغ، کدو حلوایی و زردآلو
منابع ویتامین B9: اسفناج، کلم بروکلی، مارچوبه، لوبیا چشم‌بلبلی، جگر گاو، لوبیا قرمز، کلم، آوکادو، کاهو و پرتقال
منابع ویتامین E: فندق، بادام، دانه‌های آفتابگردان، انبه، اسفناج، کدو گردویی، فلفل دلمه‌ای، زیتون، گوجه‌فرنگی و کیوی
درصد مرگبار بودن کرونا در مقایسه با سایر ویروس‌های کشنده در جهان
کرونا؛ عفونت دستگاه تنفسی 3 درصد احتمال مرگ‌ومیر
آنفلوآنزا؛ سوزش و گلودرد 13 درصد احتمال مرگ‌ومیر
زیکا؛ درد مفاصل و راش پوستی 20 درصد احتمال مرگ‌ومیر
سارس؛ تنگی نفس شدید 36 درصد احتمال مرگ‌ومیر
تب کریمه کنگو؛ کبودی و خونریزی از دماغ و دهان 40 درصد احتمال مرگ‌ومیر
نیپاه؛ سردرگمی شدید ذهنی 75 درصد احتمال مرگ‌ومیر
تب ماربورگ؛ مشکلات شدید گوارشی 88 درصد احتمال مرگ‌ومیر
ابولا؛ ضعف و تب شدید 90 درصد احتمال مرگ‌ومیر
درصورت ابتلا به کرونا چه کنیم؟
محدود کردن فعالیت‌های خارج از خانه | جز برای دریافت مراقبت‌های پزشکی در اماکن عمومی حاض نشویم | عدم استفاده از حمل‌ونقل عمومی | جدا کردن خود از دیگران | استفاده از یک حمام جداگانه | اتاق خود را از دیگران جدا کنیم | استفاده از دستمال هنگام عطسه و سرفه | شست‌وشوی 20 ثانیه‌ای دست‌ها بعد از عطسه و سرفه | پوشاندن صورت با ماسک | شست‌وشوی مرتب دست‌ها به مدت 20 ثانیه | خودداری از دست زدن به چشم و بینی با دست ضدعفونی نشده | عدم اشتراک وسایل شخصی با دیگران | کنترل علائم بیماری به‌ویژه تب | مراجعه به مراکز درمانی در صورت به وخامت رفتن بیماری
در صورت تماس با فرد مبتلا چه کنیم؟
به مدت 14 روز مراقب علائم زیر باشید | تب، سرفه، تنگی نفس یا مشکل در تنفس، لرز، درد بدن، گلودرد، سردرد، اسهال، تهوع، استفراغ و آبریزش بینی | درنهایت اگر به هر یک از این علائم مبتلا بودید سریع به مراکز درمانی مراجعه کنید.
آخرین آمار مبتلایان به کرونا در کشورهای مختلف
چین 75 هزار و 467 نفر مبتلا و دو هزار و 236 نفر جان باختهاند| کشتی دیاموند پرنسس در ژاپن 634 نفر مبتلا و دو نفر جان باختهاند | کره‌جنوبی 156 نفر مبتلا و دو نفر جان باختهاند ژاپن 97 نفر مبتلا و یک نفر جان باخته است | ایران 18 نفر مبتلا و چهار نفر جان باختهاند | تا به امروز حدود 30 کشور دنیا خبر از ابتلای برخی شهروندان‌شان به بیماری کرونا داده‌اند که در مجموع نشان‌دهنده آمار 76 هزار و 738 نفری از مبتلایان به کروناست. از این تعداد البته تا به امروز مجموعا دو هزار و 249 نفر جان‌شان را از دست داده و 18 هزار و 580 نفر نیز جان سالم به
در برده‌اند.
مواجهه با فرد مبتلا به کرونا در خانه
- کسانی در خانه بمانند که وجودشان برای مراقبت از بیمار الزامی است
- ترک خانه توسط باقی اعضای خانواده
- رفت و آمدها محدود شود
- دور کردن افراد سالخورده و مبتلایان به بیماری‌های مزمن از بیمار
- کنترل جریان هوا و تهویه هوا
- شست‌وشوی مرتب دست‌ها به مدت 20 ثانیه
- استفاده از دستکش هنگام تماس با خون، ترشحات بدن یا ادرار و... فرد مبتلا
- دور انداختن وسایل یک‌بار مصرف استفاده شده
- ضدعفونی کردن سطوح مختلف منزل که فرد مبتلا با آنها تماس داشته است
- ضدعفونی مکرر لباس‌های فرد مبتلا
- همراه داشتن دستکش یک‌بار مصرف و شستن دست‌ها بعد از استفاده از آن
مطالب پیشنهادی
