یادداشت/ مینا اخلاقی کارشناس ماماییدر بسیاری از زنان یائسه درمان هورمونی طبق تجویز پزشک آغاز میشود و همواره این پرسش مطرح است که آیا این درمان طی دوران یائسگی به کنترل وزن هم کمک میکند؟ تحقیقات نشان داده است درمان هورمونی روی وزن زنان طی دوران یائسگی تاثیری نمیگذارد. اگر هدف شما پیشگیری از افزایش وزن است بهترین روش، مصرف غذاهای مناسب و ورزش کافی است.
خانمهای حساس در آستانه ۵۰ سالگی
به گزارش «فرهیختگان آنلاین»، «مدتی است که دچار گر گرفتگی میشوم»، شکایت عمومی خانمهایی است که معمولا با سن بالای 50 سال به پزشک مراجعه میکنند. این شکایت همراه با علائم دیگری است اما تمامی این علائم نشاندهنده دوره جدیدی از زندگی یک زن است. به این دوره از زندگی یائسگی گفته میشود.
یائسگی چیست؟
یائسگی یک مرحله طبیعی از زندگی زنان است و زمانی روی میدهد که زن، قدرت باروری خود را از دست میدهد. در این مرحله ابتدا قاعدگیها نامنظم شده و سپس فرد، قطع دائمی قاعدگی را تجربه میکند. یائسگی قطعی، هنگامی اتفاق میافتد که زن یک سال از آخرین قاعدگیاش گذشته باشد. معمولا این امر در 45 تا55 سالگی و به طور متوسط در 50 سالگی رخ میدهد.
علائم یائسگی
شایعترین علامتی که اکثریت زنان در دوران یائسگی تجربه میکنند، گر گرفتگی است. این حالت با گرم شدن شدید سر و صورت شروع میشود و ممکن است مثل موجی کل بدن را فرا گیرد. این اختلال بیشتر در شب اتفاق میافتد و مانع از استراحت میشود. خشکی واژن که پزشکان آن را تحلیل بافت واژن مینامند، از علائم دیررس کاهش استروژن در دوران یائسگی است. بیشتر زنان در دوران یائسگی به علت تغییرات زیاد جسمی دچار بیماریها و ناراحتیهای روحی- روانی گوناگونی میشوند که از جمله رایجترین آنها میتوان به اضطراب، فشار عصبی، تحریکپذیری، افسردگی، عصبانیت و تغییر خلقوخو اشاره کرد. در زنان سرعت پوکی استخوان، بعد از یائسگی شدت مییابد که علت آن هم کاهش شدید هورمون استروژن تخمدان است.
راهحل کاهش عوارض یائسگی
در دوران یائسگی از مهمترین عواملی که باعث کم شدن عوارض این دوران میشود، رعایت رژیم غذایی است. خانمها در این دوران باید تغذیه مناسبی داشته باشند تا بتوانند میزان ترشح هورمونهای خود را با جذب عناصر مفید بالا ببرند. استفاده از مواد قندی در یائسگی باید کاهش یابد. تحقیقات متخصصان زنان و روانشناسان نشان داده است اگر زنان هنگام یائسه شدن به طور منظم ورزش کنند و تحرک بدنی داشته باشند، کمتر دچار تعریق و گرگرفتگی میشوند. یکی از ویتامینهایی که به طور خاص در کاهش علائم یائسگی و از جمله گرگرفتگی موثر است، ویتامین E است. تحقیقات نشان میدهند ویتامین E یک تنظیمکننده هورمونی است که موجب افزایش ترشح هورمونهای تخمدانها میشود و سطح استروژن خون را ثابت نگه میدارد. همچنین ویتامینE موجب کاهش سرگیجه، تپش قلب، تنگی نفس، عصبانیت، خستگی و کمخوابی در زنان یائسه میشود.
درمان یائسگی
بعضی بانوان احساس میکنند پس از یائسگی نیاز به مراقبتهای درمانی ندارند. همین امر باعث میشود علاوهبر عوارض یائسگی بیماریهای دیگری مانند دیابت و فشار خون هم به زندگی آنها اضافه شود. یکی از نکاتی که بانوان یائسه باید به آن دقت کنند، خونریزیهای غیرطبیعی است. در خصوص خونریزیهای غیرطبیعی در این دوره باید با پزشک مشورت شود. در صورتی که خونریزی شدید یا طولانی باشد، تکهبرداری از پوشش داخلی رحم و کورتاژ برای متوقف کردن خونریزی و تشخیص احتمال سرطان رحم انجام میشود. اگر مشکل سرطان نباشد، درمان دارویی انجام میشود.
در بسیاری از زنان یائسه درمان هورمونی طبق تجویز پزشک آغاز میشود و همواره این پرسش مطرح است که آیا این درمان طی دوران یائسگی به کنترل وزن هم کمک میکند؟ تحقیقات نشان داده است درمان هورمونی روی وزن زنان طی دوران یائسگی تاثیری نمیگذارد. اگر هدف شما پیشگیری از افزایش وزن است بهترین روش، مصرف غذاهای مناسب و ورزش کافی است.
مطالب پیشنهادی
